Emo-eten

Ik ben een emo-eter

Voor veel mensen is voedsel een vorm van troost waarnaar ze gemakkelijk grijpen in stressvolle situaties. Uit onderzoek blijkt dat wel 70% van de bevolking ooit last heeft van emo-eten.
Je bent dus zeker niet alleen!

Emo-eten is een herkenbaar patroon voor mensen die willen afvallen.

Je eet ongecontroleerd en vaak ongezond voedsel (in grote hoeveelheden) in moeilijke situaties, na een teleurstelling, uit verveling, van verdriet of uit eenzaamheid. Snoep, koekjes, chocolade en chips zijn typische voedingsmiddelen waarnaar mensen grijpen tijdens een (vr)eetbui.

Je eet niet omdat je honger hebt, maar omdat je denkt dat je het nodig hebt. Je probeert je emotie weg te eten zodat je er niet meer aan hoeft te denken. Het beloningssysteem in je hersenen wordt geactiveerd waardoor je op het moment zelf een gelukkig gevoel ervaart. 

Helaas blijft dat gevoel niet lang hangen. Je voelt je achteraf schuldig, teleurgesteld of boos op jezelf omdat je de controle verloren bent. Je voelt je slecht in jezelf waardoor de volgende eetbui alweer op de loer ligt. Zo kom je in een vicieuze cirkel waar je maar moeilijk op je eentje uit raakt.