NIEUW ADRES :
Consultaties bij:
Energy Lab
Ottergemsesteenweg Zuid 808
9000 Gent
Diëtist Gent helpt je met al jouw vragen en doelen omtrent voeding en gezondheid!
Wil je vermageren en ben je op zoek naar een professionele diëtist in Gent?
Misschien zit jij in één of meerdere van deze situaties?
- Je wilt van je coronakilo’s af
- Je wilt je lichaam klaar maken voor de zomer
- Je schrikt van je weerspiegeling in een spiegel of raam
- Je past niet meer in je favoriete badpak of jeans
- Er is binnenkort een belangrijk (trouw)feest
- Je ziet een (onflatterende) foto en schrikt daarvan
- Je wilt gezonder gaan leven maar dat lukt niet goed
- Je eet je emoties weg
- Je twijfelt of je een eetstoornis aan het ontwikkelen bent
- Je wordt ouder en je wilt op gewicht blijven
- Je bent een intensieve sporter en wilt optimaal presteren
- Je hebt diabetes
- Je hebt een voedingsallergie of -intolerantie
Hiermee kan ik je helpen:
Een gezond gewicht is belangrijk voor je algemene gezondheid.
Ik help jou om dit gewenste gewicht te bereiken en begeleid jou stap voor stap.
Als je op regelmatige basis sport en goede prestaties wil leveren, is het belangrijk om jouw voeding aan te passen. Ik ben jouw voedingscoach!
Emoties en gebeurtenissen spelen een grote rol in onze voedingsgewoontes. We gaan op zoek naar de oorzaak van jouw eetbuien en maken komaf met bepaalde eetgewoontes.
Denk je dat je een eetstoornis hebt ontwikkeld?
Je staat er niet alleen voor! Ik begeleid patiënten met anorexia, boulimia nervosa of een andere eetstoornis.
Dit thema ligt me erg nauw aan het hart en ik heb me er de laatste jaren veel in gespecialiseerd.
Diabetes of suikerziekte is een veel voorkomende ziekte. Ik vertel jou waarop je moet letten en hoe je de beperkingen kan verwerken in jouw dagelijks leven.
Veel mensen hebben een intolerantie. De meest voorkomende zijn glutenintolerantie en lactose-intolerantie. We stellen een voedingsplan op zodat je geen lichamelijke klachten meer hebt.
Wat mag je van mij verwachten?
Tijdens een eerste gesprek bekijken we hoe jouw leven er op dit moment uitziet:
- Werk je of studeer je nog?
- Welke activiteiten onderneem je in het dagelijks leven?
- Wat is je thuissituatie?
- Wanneer eet je?
- Wat eet je en op welke momenten?
Aan de hand van deze informatie stel ik een traject op. Je krijgt praktische
adviezen
en
voedingstips. Mijn doel is om haalbare adviezen te geven die passend zijn op jouw persoonlijke situatie. Daar ga je dan zelf mee aan de slag.
Tijdens enkele
vervolgconsulten
bespreken we de
resultaten, de
knelpunten
en jouw
valkuilen. Daarbij kijken we steeds of er nog aanpassingen nodig zijn in het voedingsadvies. Elke begeleiding is persoonlijk en afhankelijk van jouw specifieke situatie.
Ik pas me aan aan jouw tempo en jouw verwachtingen.
Trap je nog weleens in een valkuil? Dat is helemaal niet erg, want daar leer je van. Je zult ze steeds sneller herkennen en steeds beter omgaan met tegenvallers en moeilijke momenten. Dat geeft je zoveel meer
zelfvertrouwen!
Als je de voedingstips echt eigen maakt en het verschil merkt, dan is de begeleiding geslaagd.
Uiteraard kan je op jezelf afvallen!
Maar vaak is het gewoon leuker én meer motiverend om af te slanken als je weet dat je gesteund en opgevolgd wordt. Je hebt er dus absoluut baat bij om met mijn hulp je kilo’s via een gepersonaliseerd programma in goede banen te leiden!
Het kan moeilijk zijn om bepaalde gedragspatronen te doorbreken en je levensstijl aan te passen.
Een verandering van levensstijl gaat gewoonlijk niet zonder slag of stoot, soms is de motivatie compleet weg.
De ervaring leert dat personen die gewicht verliezen met de hulp van een diëtiste en een programma op maat, vaker hun streefgewicht halen dan personen die dat niet doen.
Met mijn expertise en ervaring bereik je makkelijker je doel.
Je kan er dus gerust op rekenen dat een professionele ondersteuning en coaching je gewicht alleen maar ten goede zal komen!
Ik sta voor je klaar
Als voedingsdeskundige sta ik voor je klaar. Ik help je door de juiste voedingsadviezen te geven en zo lang als nodig aan jouw zijde te staan.
Ik zorg voor bewustwording van jouw eetpatroon en geef praktische handvatten om je gezonder te laten eten en je actief, blij en gezond te laten voelen.
Een door mij opgesteld voedingsschema is gewoonlijk gevarieerd en evenwichtig. Het respecteert de dagelijkse behoeften aan voedingsstoffen en mineralen. Het voedingsplan wordt aangepast aan jouw persoonlijke noden en specifieke leefsituatie.
Omdat elke patiënt specifieke behoeften heeft, is elk dieet uniek en persoonlijk. Ik hou bovendien rekening met je voorkeuren, levensstijl, fysieke activiteit en eventuele ziekten of beperkingen.
Het voedingsschema verandert slechte eetgewoonten. Verder geef ik jou tips over voeding, evenwichtige recepten en keuken- en kookweetjes.
Iedereen is anders. Waar de ene persoon succes boekt en zich goed voelt bij een bepaald dieet, is het voor de andere misschien minder geschikt.
Ik vermijd crash diëten en onnodige beperkingen, ik geef geen standaard voedingsadviezen of standaard-diëten.
Wel leer ik jou een duurzaam voedingspatroon aan waar je de rest van je leven iets aan hebt. Ik baseer mij op de bewezen wetenschap en help jou onder andere door jouw kennis te vergroten.
Verder kijken dan de richtlijnen is iets wat ik belangrijk vind. Het is voor mij zelfs vanzelfsprekend geworden. Iedereen krijgt een persoonlijk advies!
Een extra duwtje in de rug
Je kan veel zelf uitzoeken.
Het is echter veel aangenamer als iemand je over de streep trekt om gezonder te worden, bij jou staat als het nodig is, je motiveert en je op de juiste momenten nieuwe inzichten geeft.
Hulp zorgt ervoor dat je haalbare doelen stelt en daadwerkelijk in actie komt.
Voedingsadvies
is de basis, maar
begeleiden
is essentieel voor het behalen van gestelde doelen.
Ik help je ook bij het behouden van de resultaten!
Ik coach mannen en vrouwen - jong en oud - met individuele behoeften waarin blijvend succes het doel is.
Ik ben opgeleid om mensen voedings- en leefstijladvies op maat te geven en te coachen, voor diverse leeftijdsgroepen en bij diverse ziekten.
Ben jij je bewust van de manier waarop je keuzes maakt als het om eten en drinken gaat?
Je staat er waarschijnlijk versteld van wat voeding met je kan doen en welke voordelen een dieet je kan bieden.
Het mooiste is nog wel dat wij samen op zoek gaan naar een manier om dit gemakkelijk in jouw dagelijkse leven te laten integreren.
Jij behoudt daarover zelf de regie, want wat je reden ook is voor een bezoek aan een voedingsbegeleider: je doet het uiteindelijk voor jezelf.
Waarom een diëtiste?
Bij een diëtiste wordt vaak gedacht aan coaching bij het afvallen, maar
dat is
niet het enige waarbij ik je kan helpen.
Je kunt om verschillende redenen hulp nodig hebben om jouw doel te bereiken en controle te krijgen over jouw eetgewoontes.
Ik zoek samen met jou naar een voedingspatroon op maat.
Ik ga met jou aan de slag bij:
- Emo-eten: we bespreken samen hoe jouw leven er op dit moment uit ziet en welke invloed dat heeft op jouw eetgedrag. Welke situaties triggeren jouw eetbuien?
- Te hoog cholesterolgehalte: ik kijk naar jouw lichamelijke behoefte (energie, eiwitten, vetten, etc.) Ik help je bij het verlagen van je cholesterolgehalte en ik leer je welke voedingsmiddelen je kan vermijden, verminderen en/of vervangen.
- Te hoge
bloeddruk
- Overgewicht/obesitas: obesitas is een aandoening die ontstaat wanneer gedurende een lange tijd meer energie (calorieën) wordt opgenomen dan verbruikt. Je lichaam slaat het teveel aan energie op in de vorm van vetweefsel. Obesitas is een ernstige vorm van overgewicht.
- Ondergewicht/ondervoeding: ondervoeding kan allerlei problemen geven, zoals een verhoogde kans op complicaties na een operatie. Een eiwit- en energierijk dieet kan dit risico verminderen.
- Allergieën en intoleranties: ik help vast te stellen welke voedingsmiddelen klachten veroorzaken en hoe we de klachten kunnen verminderen.
- Eetstoornissen: soms verlies je de controle over je eetgewoontes. Een eetstoornis is een erg complexe ziekte en de behandeling vraagt een specifieke aanpak. Ik coach jou op weg naar een gezonde relatie met voeding.
- Maag- of darmklachten: denk aan obstipatie, diarree, ...
- Prikkelbare darm syndroom: gedurende enkele weken zoeken wij samen uit van welke voedingsmiddelen je last hebt. Door steeds bepaalde voedingsmiddelen te schrappen en vervolgens deze middelen weer te introduceren, kunnen we bepalen welke voedingsmiddelen je moet vermijden.
Het juiste voedingspatroon kiezen
Kan je in een bepaalde periode van je leven aangepaste voeding gebruiken? Bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap, als voorbereiding op een operatie of behandeling of bij het ongewenst afvallen na een behandeling of operatie.
Ook bij andere ziektebeelden kan ik je ondersteunen: reuma; voor, tijdens en na de diagnose van kanker, long- en nieraandoeningen, eetstoornissen, ondervoeding, ...
Je kan bij mij ook terecht voor vragen over voedings- en dieetadviezen voor baby’s, kinderen en jongeren:
- Die slecht of moeilijk eten, voedsel weigeren en/of een aversie hebben
- Kritische, selectieve kieskeurige eters
- Met een groeiachterstand
- Met ondergewicht/ondervoeding
- Met overgewicht/obesitas
Heb jij allerlei vragen over voeding tijdens je zwangerschap? Ben je erg misselijk, heb je andere klachten of heb je zwangerschapsdiabetes?
Ik help je met voedingsadvies en voedingsgerelateerde vragen bij zwangerschap.
Sportdieet
Ben je je aan het voorbereiden op een
marathon
of triatlon, doe je aan
intensieve sport of train je ervoor? Perfect!
Ik coach jou op vlak van voeding!
Als sporter weet ik zelf dat een goed uitgebalanceerde voeding een belangrijke rol speelt bij atleten die deelnemen aan intensieve trainingen of wedstrijden. Veel sporters willen graag goed presteren tijdens het trainen en er alles uit halen wat erin zit.
Een voedingsschema helpt jou hierbij.
Goede voedingsgewoonten helpen jou als sporter om harder te kunnen trainen, sneller te herstellen en effectiever te trainen met minder risico op vermoeidheid, ziekten en blessures.
Een gezonde en gevarieerde voeding is belangrijk om fit, energiek en gezond te blijven, zowel bij top- en/of wedstrijdsporters als bij amateursporters.
Voeding die aangepast is aan je sportactiviteiten, helpt je ook om een goed gewicht en een goede lichaamssamenstelling te bereiken en te behouden.
Enkele tips die je alvast kunnen helpen:
- Als je de juiste koolhydraten op regelmatige tijdstippen binnenkrijgt, heb je genoeg brandstof om met een hoge intensiteit te trainen of duurloop te kunnen trainen
- Zorg dat je voldoende calorieën inneemt
- Drink voldoende water
- Vetten dienen als brandstof om de toegenomen vraag naar energie van getrainde atleten te voldoen. Atleten moeten ervoor zorgen dat ze voldoende van de juiste soort vetten innemen
- Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen van kracht en om het lichaamsgewicht op peil te houden. Iedere maaltijd moet eiwitten bevatten
- Variatie in je voeding is erg belangrijk! Voeg een breed assortiment van fruit, groenten, noten, zuivel, en volkoren granen toe aan het dieet
- Vermijd cafeïne en suikerhoudende dingen (frisdrank, snoep, …)
Diëtist Gent in beeld
Heb je niet gevonden wat je zocht? Heb je een specifiek probleem? Neem zeker contact met ons op, misschien kunnen we je toch helpen.